Ein Tagebuch ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen. Verwenden Sie ein kleines Notizbuch, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Schreiben Sie oben das Datum und den Wochentag.
Es ist wichtig, die Lebensmittel, die Sie essen, im Auge zu behalten.